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Dott.ssa Stefania D'Adamo
Biologa Nutrizionista

'Imparare a conoscere il proprio corpo e ciò di cui ha bisogno è il primo passo per stare bene con se stessi e raggiungere obiettivi mai immaginati'

Servizi

Fornisco consulenze nutrizionali e diete personalizzate per adulti, adolescenti e bambini in caso di:

  • -Sovrappeso, obesità o sottopeso

  • -Patologie metaboliche, colesterolo alto, trigliceridi alti, dislipidemie, ipertensione

  • -Diabete

  • -Patologie autoimmuni

  • -Allergie o intolleranze alimentari

  • -Osteoporosi

  • -Menopausa

  • -Gonfiore, reflusso gastrico, stitichezza o diarrea, gastrite o colon irritabile

  • -Riabilitazione nutrizionale nei Disturbi del comportamento alimentare secondo il metodo CBT

  • -Educazione Alimentare per Bambini con Comportamenti Alimentari Errati (percorso in famiglia)

  • -Donne in gravidanza e post gravidanza

  • -Vegetariani e Vegani

  • -Diete per Sportivi di endurance, potenza e alternativo

La Prima Visita

Il primo incontro della durata di circa 1 ora viene strutturato secondo i seguenti step:

  • -Valutazione dello stile di vita e delle abitudini alimentari tramite lettura del diario alimentare (scaricabile qui)

  • -Valutazione dei parametri risultati dalle analisi ematiche e delle urine (scarica l’elenco degli esami richiesti durante la prima visita qui)

  • -Valutazione della composizione corporea e del metabolismo basale tramite rilevamento di misure antropometriche (peso, altezza e circonferenze) e plicometriche

  • -Rilevazione impedenziometrica della massa grassa, muscolare e dello stato di idratazione

  • -Rilascio del piano alimentare costruito insieme sulla base delle informazioni raccolte, delle esigenze energetiche e delle preferenze alimentari, accompagnato da alcuni consigli utili a correggere alcune abitudini errate e a facilitare il primo approccio al programma nutrizionale

Controllo

La scelta di richiedere un primo appuntamento specialistico costituisce il passo iniziale per migliorare il proprio stile di vita. Monitorare regolarmente le risposte del proprio corpo ai cambiamenti indotti dal programma nutrizionale è indispensabile per ottimizzare la dieta in base alle modulazione del corpo e man mano impostare graduali obiettivi che permettano di ottenere dei risultati reali e duraturi. Per questo motivo verranno proposti precisi controlli bisettimanali, mensili o bimestrali a seconda del piano intrapreso. Lo scopo finale è quello di mantenere l’obiettivo raggiunto educando il paziente a nuove abitudini alimentari che gli permettano di ottenere una propria autonomia senza più aver bisogno del nutrizionista.

Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti potuto essere..
George Elliot


...per sentirti meglio:
  • 1: Ascolta il tuo corpo

  • 2: Aumenta l'assunzione di fibre da verdura e frutta

  • 3: Spuntini con frutta secca

  • 4: Introduci una porzione proteica a colazione

  • 5: Idrata i tessuti bevendo piu' acqua

  • 6: Zuccheri semplici solo da frutta e miele

  • 7: Scegli frutta e verdura di stagione

  • 8: Dormi di piu'

  • 9: Dedica mezzora al giorno a te stesso

  • 10: Organizza in anticipo i tuoi pasti